龙湾新闻网讯距离高考只有一个星期了，高考之战即将打响，作为考生，你的心情如何，焦虑中带着期待？期待中夹杂着忐忑？教师在这段时间想必也不轻松。最后一周，该教会考生如何有效复习，如何调整心态？为此，记者特地走访了我区部分高中，听听老师们给考生和家长一些建议。 具有丰富数学教学经验的龙湾中学副校长刘建永说，对考生而言，这段日子犹如围棋比赛，已进入最后收官阶段。如何做到稳扎稳打，调整到最佳状态，是最终取胜的法宝。他用“平和、理性、人文、科学”八字真言建议学生此时要把持好心态。刘建永说，要以教材为根本，对课本内容进行系统梳理，把零星记忆的知识点串起来，做到提纲挈领、统观全局，这样才能在应对灵活变化的考题时前后联系、活学活用。对教材中的例题、习题，要掌握其蕴涵的基本方法和基本技巧，并适当加以延伸、拓展。对于没有掌握的知识一定要弄懂，对各个重点知识要逐个突破。尤其是文科，更要多看书，整理复习，把书读好、读实、读透。刘校长还建议学生一定要根据自己的实际情况来制订每天的计划。一个月的时间与一年多的紧张复习相比算不了什么，不要在最后大半个月想一口吃成个胖子，超出自己负荷的任务量会起反效果。 高考不仅仅是知识水平、心理素质的竞争，也是身体素质的竞争。为此，刘建永建议学生在高强度的后期复习中，可以通过适当有益的体育活动来调节因紧张的学习而造成的心理和生理疲劳。要学会劳逸结合，不搞疲劳战术，同时他还建议广大家长切莫在家过于罗嗦，不要表现出过于关心学生的状态，能不陪考的尽量做到不要陪考。 永强中学高三学生张平告诉记者，“随着高考的倒计时，目前已经是临考前的备战状态了。虽然时间紧迫，但我们班的同学显得比较轻松，不再埋首于书海题海中，而是查漏补缺，针对自己在某些学科上的薄弱环节进行有目的的学习。”至于心情，她坦言：“高考是人生中最关键的一个转折点，十年寒窗就是为了这一刻，然而，我认为特别是在这个时期，更要调节好心态，平静地对待考试。越到考试，越觉得父母和老师管得‘松’了。除了偶尔一两句叮嘱，他们不会过多地强调该如何学习或者做题，只会让我们放松心情从容面对。” 对于如何备战高考，张平说，保持平常心态很重要，做题的话，不宜做多，也不宜做少，做多容易产生疲劳，过少或者不做可能会导致过早的休息，或者会在家里胡思乱想，更容易打乱了节奏。她还说，平时看杂志和报纸的时候，仔细留心，筛选出与自己趣味相投的材料，或者词语。“性灵相通，既然你被它打动，你也能用它打动别人。”(叶康远)