从以前的电脑控到如今的手机控，使用的人群发生了极大的改变，原先多见于青少年，如今，30~50岁人群是手机控的“主力军”。

　　附二医心理咨询科副主任医师戴王磊教授介绍，现在门诊中，因为玩手机上瘾前来寻求心理帮助的人越来越多。前几天，他碰到了一个因为玩微信上瘾的中年人。那是个公司经理，他说自己上班时总是控制不住看微信、发微信，有时候甚至把公司里不该讲的东西也发布在微信里。有一次，他开车时忍不住拿出手机刷微信屏幕，结果碰到交警，情急之中他不小心摔掉了手机，才没有让交警发现。

　　这些人原来也是比较理智的，能管住小孩不玩游戏，那为什么自己却管不住呢？戴王磊介绍，这个“微信控”其实属于“冲动控制障碍”。

　　还有一个是最近大热的“打飞机”游戏，由于增加了在好友中排名的项目，使得很多人废寝忘食地跟朋友比拼。戴王磊介绍，其实这个游戏早十几年前就有了，但现在引入“竞争”的环节，迎合了人们对竞争的需求。首先是一部分人是由于好奇心，跟早些年的“偷菜”游戏一样，如今也渐渐淡出人们的视野。但如果打游戏已经影响到生活、工作甚至健康时，那就是病态的行为，需要及时作出调整，可从技术层面和心理方面进行隔离。

　　在技术层面上，主动关掉手机网络和流量，调整手机的使用功能，甚至更换成普通手机；在心理方面，在玩得起劲时，不妨用橡皮筋弹手，给自己做一个小小的惩罚。