“线路长度1600米，海拔起伏370米……预计将消耗热量525卡，相当于消耗1包120克的爆米花，或者3块炸鸡翅，或者3瓶啤酒的热量。”在瓯海区近日投用的两条市级登山健身步道上，这种富有创意的登山指数牌，亮到不少人的眼球。

　　这两条健身步道，分别位于市郊的莲花山和八福山，均在吹台山森林公园里。记者从市体育局了解到，在市区，这样俏皮的登山健身步道指数牌，目前这里是独创。

　　看看你消耗了多少热量

　　日前，记者驱车来到位于梧田街道的慈湖社区，穿过该社区的北村，继续一路纵深，可以一直开车到莲花山山脚。记者跟随其他登山的市民，踩着平稳的石阶，沿莲花山登山健身步道拾级而上，一路茂林修竹，满眼都是苍翠。

　　大约40多分钟之后，记者完成了这条健身步道的“登顶任务”。原来这条莲花山健身步道总里程约1600米，海拔370米，约2500多步。不过这么准确的数据，可不是记者自己测算的，就在健步道终点处的“无量寺”附近，有一块独具创意的指数牌。

　　除了标注莲花山登山健身步道的线路长度、海拔、步行耗时等信息，还特别设计了“热量消耗”小贴士：莲花山登山健步道1600米的路程，大约消耗525卡路里的热量，这相当于“120克的爆米花一包”,或“炸鸡翅3块”，或“啤酒3瓶”。

　　“感觉是真得要管好自己的嘴啊。”刚从山上下来的王先生笑言，虽然爬到山顶感觉气喘吁吁，但是看到这样通俗易懂又生动有趣的指数牌，让人很直观地了解运动效果，很开心，感觉这一趟爬得特别值得。”

　　指数背后有实地测算

　　瓯海区体育局负责人告诉记者，秋高气爽，最近到户外登山健身的市民越来越多，但是有的人天天爬山也不清楚自己一趟下来，走了多少路，消耗了多少热量。

　　策划推出这个指数牌的瓯海区体育局产业管理中心主任刘浩说，为了科学测算莲花山登山健身步道1.6公里的山路需要耗费多少的热量，工作人员经过多次实地攀登，借助便携式心肺功能仪、心率测速器、计步器、频率仪等工具，并委托专业的登山健身步道设计公司，按照正常人的行走速度，通过公式推算出了人体所消耗的能量。

　　刘浩说，之所以推出指数牌，一是想给健身效果尝试性地做一个更直观的介绍，同时也传输了科学健身的理念，让市民在科学登山的同时，也能享受到健身的乐趣。

　　市体育局负责人说，这个方法能够引起市民对科学锻炼的重视，效果好的话，将考虑在全市其他森林公园推广。

　　在莲花山登山健身步道的沿路，还建有观音亭、东明亭、金鸡亭三座凉亭供登山健身者休憩，市民除了享受徒步登山的魅力，还可以到这里的无量寺景区、白云寺景区游玩，和大自然做一次亲密接触。